COACHING RUNNING & TRAIL
Votre entraînement course à pied
Vous souhaitez progresser en course à pied, éviter les blessures ou préparer votre prochain défi sportif ?
En tant que physiothérapeute et coureur expérimenté sur différents formats, j’allie mon expertise professionnelle et mon vécu sur le terrain pour vous accompagner dans un entraînement à la fois efficace, sécuritaire et motivant.
À qui s’adresse ce coaching ?
Débutants
Apprendre à courir sans se blesser, trouver du plaisir et progresser en douceur.
Coureurs réguliers
Franchir un cap, améliorer votre endurance ou votre vitesse.
Préparation de course
5 km, 10 km, semi-marathon, marathon ou trail, avec un plan structuré et adapté.
Les bénéfices du coaching
Choisir ce coaching, c’est profiter d’un suivi pensé avec le regard d’un physiothérapeute, afin de progresser tout en limitant le risque de blessures.
Chaque plan est conçu sur mesure, en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de votre emploi du temps, et il évolue au fil de vos progrès. Vous bénéficiez également de l’expérience d’un coureur passionné, qui a participé à différents formats tels que le trail ou le semi-marathon, et qui comprend vos défis pour mieux vous accompagner.
Enfin, cette approche globale allie performance, plaisir et santé à long terme, pour faire de la course à pied une pratique durable et épanouissante.
Les formules de coaching
Bilan initial
Entretien complet (objectifs, historique blessures, contraintes personnelles)
Tests physiques (VMA, mobilité, force spécifique course)
Analyse de foulée
Recommandations d’exercices et conseils spécifiques pour la course à pied
CHF 200.-
Formule standard
Programme personnalisé évolutif (trail, route, santé, performance)
2 débriefings par mois
Ajustements réguliers du plan selon progression et contraintes
Conseils spécifiques prévention blessures
CHF 120.- / mois
Suivi bi-mensuel
Formule premium
Programme personnalisé évolutif (trail, route, santé, performance)
1 débriefing par semaine
Ajustements réguliers du plan selon progression et contraintes
Conseils spécifiques prévention blessures
Support illimité (WhatsApp + e-mails)
CHF 180.- / mois
Suivi hebdomadaire
Bilan + programmation
Bilan + formule standard (cf. description ci-dessus)
CHF 290.-
Bilan + formule premium (cf. description ci-dessus)
CHF 330.-
Prêt à franchir un cap
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